Poche persone oggi sfuggono all'esposizione intensiva alla luce blu. E per una buona ragione, viene emesso dai LED che equipaggiano i nostri numerosi schermi e i nostri sistemi di illuminazione. La luce blu rappresenta un rischio per la nostra vista? Come limitare il suo impatto sulla nostra salute? Ecco alcune risposte.
La luce blu fa parte dello spettro della luce naturale visibile, che contiene l'insieme dei colori che conosciamo e che va dal viola al rosso (i colori dell'arcobaleno). Egli c'è anche una luce "non visibile", impercettibile al nostro occhi, che include l'ultravioletto e l'infrarosso.
Le componenti dello spettro luminoso hanno un impatto diretto sulla nostra salute: influenzano la nostra temperatura interna, regolano la nostra produzione ormonale così come il nostro orologio biologico e influenzare direttamente il nostro ciclo del sonno e l'umore.
La luce blu, quella che ci interessa, si trova in a lunghezza d'onda compresa tra 380 e 500 nanometri. È la luce che ha il maggior coefficiente di dispersione e che è all'origine del fenomeno abbagliante.
La luce blu è costituita dall'innocuo blu-turchese e dal blu-viola una luce "molto energica" che raggiunge facilmente il retina e che, in caso di sovraesposizione, rischia di danneggiarlo.
La luce blu è presente nella luce naturale e artificiale. Viene emesso in particolare dai LED (diodi elettroluminescente), presente nella maggior parte dei nostri schermi e in i nostri moderni sistemi di illuminazione. Problema: rispetto alla luce naturale, i LED emettono molta più radiazione blu dannoso, fino a 100 volte di più per alcuni modelli.
Dal 2005 si sono moltiplicati gli studi sull'argomento. Nel 2017, INSERM ha prodotto un studio d'urto (e controverso), evidenziando i pericoli dell'esposizione prolungato in luce blu per la nostra salute. Esposizione dannosa che potrebbe anche promuovere la degenerazione maculare senile (AMD) e che si sospetta abbia un ruolo nell'insorgenza della cataratta.
Perché, attraverso i nostri schermi e l'illuminazione moderna, il nostro l'ambiente professionale e personale ci espone eccessivamente alle radiazioni luce blu intensa (radiazione contro la quale deve essere ricorda, il nostro occhio non ha protezione). Una mostra la luce blu prolungata provoca una reazione fotochimica (stress ossidativo) che può danneggiare le cellule della retina, tra cui fotorecettori.
Secondo i ricercatori, la maggior parte dei suoi danni è reversibile. Tuttavia, sottolineano che proprio come la pelle con i raggi UV, noi abbiamo un capitale di visione da preservare. Il rischio deve quindi essere davvero preso in considerazione, soprattutto per i lavoratori del settore informatizzato.
Gli schermi, in particolare, diffondono picchi di luce blu chiamato "High Visible Energy" (HEV). Questi picchi causano anche scintillii e bagliori che causano stanchezza, ridotta acuità visiva e mal di testa.
Infine, anche la percezione della luce blu ha un impatto diretto sul ciclo sonno-veglia ( ciclo circadiano ). Infatti, l'esposizione alla luce e in particolare alla luce blu, inibisce la produzione di melatonina, l'ormone del sonno. L'esposizione alla luce blu disorienterebbe il nostro orologio biologico, interrompendo il nostro sonno e influenzando il nostro umore e la nostra concentrazione.
Di fronte a crescenti studi scientifici e a consapevolezza dei rischi, alcuni produttori, in particolare gli schermi, hanno colto il problema di offrire prodotti che limitano le radiazioni di luce blu, e ne ha fatto un vero argomento di marketing.
Per alcuni specialisti non è tanto la nocività della radiazione blu coinvolta, rispetto al tempo di esposizione. Nel infatti, tra computer, smartphone e televisione, ciascuno I francesi trascorrono in media 6 ore davanti a uno schermo.
Per coloro la cui attività professionale è direttamente collegata a lavorare sullo schermo, esistono diverse soluzioni per limitare rischi:
Applicazioni digitali permettere di adattare il luminosità e colorimetria dello schermo. Questo è il caso di l'utility F.lux che limiterà le emissioni blu nocive. ( sito software ).
Occhiali adatti , con e senza correzioni, filtrano anche le radiazioni della luce blu. Con l'aggiunta di un filtro arancione neutralizzante o con un trattamento occhiali specifici.
Queste soluzioni cambia la tua percezione dei colori e richiedono un po' di tempo di adattamento. Come sempre per lavoro sullo schermo, si consiglia di fare pause regolari e guardare lontano per riposare la vista.
Quando si tratta di illuminazione a LED, il MANIGLIE raccomanda di limitarne l'uso nei luoghi pubblici e all'interno professionale (soprattutto quelli che accolgono il pubblico giovane, i cui occhi sono molto più fragili di quelli degli adulti). L'agenzia consiglia anche di scegliere modelli di lampade dotati di riflettori che luce diffusa e non fissare la fonte di luce.
Di fronte alle pressioni della comunità scientifica e delle associazioni dei consumatori, è molto probabile che nuovi standard saranno la loro comparsa per regolamentare la vendita di prodotti contenenti a Illuminazione a LED che emette luce blu, indicazioni che specificano il nocività e condizioni d'uso ottimali e regolamentate di prodotti: zona di distanza di sicurezza dalla sorgente luminosa, frequenza d'uso, rischi per i giovani...
