Hoy en día, pocas personas escapan a la exposición intensiva a la luz azul. Y por una buena razón, lo emiten los LED que equipan nuestra multitud de pantallas y nuestros sistemas de iluminación. ¿La luz azul representa un riesgo para nuestra visión? ¿Cómo limitar su impacto en nuestra salud? Aquí tienes algunas respuestas.
La luz azul es parte del espectro de luz natural. visible, que contiene el conjunto de colores que conocemos y que va del púrpura al rojo (los colores del arco iris). Él También hay una luz "no visible", imperceptible para nuestro ojos, que incluye ultravioleta e infrarrojos.
Los componentes del espectro de luz tienen un impacto directo en nuestra salud: afectan nuestra temperatura interna, regulan nuestra producción hormonal, así como nuestro reloj biológico y influyen directamente en nuestro ciclo de sueño y estado de ánimo.
La luz azul, la que nos interesa, se ubica en un longitud de onda entre 380 y 500 nanómetros. Es la luz que tiene el mayor coeficiente de dispersión y que está en el origen del fenómeno deslumbrante.
La luz azul consiste en el inofensivo azul turquesa y el azul-violeta una luz "muy enérgica" que llega fácilmente al retina y que, en caso de sobreexposición, es probable que dañarlo.
La luz azul está presente en la luz natural y artificial. Es emitido en particular por LED (diodos electroluminiscente), presente en la mayoría de nuestras pantallas y en nuestros modernos sistemas de iluminación. Problema : comparado con luz natural, los LED emiten mucha más radiación azul dañino, hasta 100 veces más para algunos modelos.
Desde 2005 se han multiplicado los estudios sobre el tema. En 2017, INSERM produjo un estudio de choque (y controvertido), destacando los peligros de la exposición prolongado en luz azul para nuestra salud. Exposición dañina que también podría promover la degeneración macular relacionada con la edad (AMD) y que se sospecha que juega un papel en la aparición de cataratas.
Porque, a través de nuestras pantallas e iluminación moderna, nuestro El entorno profesional y personal nos sobreexpone a la radiación. luz azul intensa (radiación contra la que debe ser recuerde, nuestro ojo no tiene protección). Una exposición la luz azul prolongada provoca una reacción fotoquímica (estrés oxidativo) que puede dañar las células de la retina, incluyendo fotorreceptores.
Según los investigadores, la mayor parte de su daño es reversible. Sin embargo, señalan que al igual que la piel con rayos UV, nosotros tenemos un capital de visión para preservar. Por tanto, el riesgo debe ser realmente se tiene en cuenta, especialmente para los trabajadores del sector computerizado.
Pantallas, en particular, picos de luz difusos azul llamado "Alta Energía Visible" (HEV). Estos picos causan también destellos y destellos que provocan fatiga, agudeza visual reducida y dolores de cabeza.
Finalmente, la percepción de la luz azul también tiene un impacto directo en el ciclo sueño-vigilia ( ciclo circadiano ). De hecho, la exposición a la luz y particularmente a la luz azul, inhibe la producción de melatonina, la hormona del sueño. La exposición a la luz azul desorientaría nuestro reloj biológico, interrumpiendo nuestro sueño y afectando nuestro estado de ánimo y nuestro concentración.
Ante el aumento de los estudios científicos y una conciencia de los riesgos, algunos fabricantes, especialmente las pantallas, han comprendió el problema para ofrecer productos que limiten la radiación de luz azul, y lo convirtió en un verdadero argumento de marketing.
Para algunos especialistas, no es tanto la nocividad de la radiación azul involucrada, que el tiempo de exposición. En de hecho, entre computadoras, teléfonos inteligentes y televisión, cada Los franceses pasan una media de 6 horas frente a una pantalla.
Para aquellos cuya actividad profesional esté directamente vinculada a trabajar en pantalla, existen diferentes soluciones para limitar riesgos:
Aplicaciones digitales permitir adaptar el brillo y colorimetría de su pantalla. Es el caso de la utilidad F.lux que limitará las emisiones azules nocivas. ( sitio de software ).
Vasos adecuados , con y sin correcciones, también filtran la radiación de luz azul. Añadiendo un filtro naranja neutralizante o mediante un tratamiento gafas específicas.
Estas soluciones cambia tu percepción de los colores y requieren un poco de tiempo de adaptación. Como siempre para el trabajo de pantalla, se recomienda tomar descansos regulares y mirar a lo lejos para descansar la vista.
Cuando se trata de iluminación LED, la MANEJAS recomienda limitar su uso en lugares públicos y dentro de profesionales (especialmente aquellos que dan la bienvenida a un público joven, cuyos ojos son mucho más frágiles que las de los adultos). La agencia recomienda también para elegir modelos de lámpara equipados con reflectores que Difundir la luz y no mirar fijamente la fuente de luz.
Ante la presión de la comunidad científica y las asociaciones de los consumidores, es muy probable que los nuevos estándares su apariencia para regular la venta de productos que contienen un Iluminación LED que emite luz azul, indicaciones que especifican el nocividad y condiciones óptimas y reguladas de uso de productos: zona de distancia de seguridad de la fuente de luz, frecuencia de uso, riesgos para los jóvenes ...
