En résumé :
La profondeur du plan de travail doit rester d’au moins 80 cm, quelle que soit la surface de la pièce : c’est la distance nécessaire pour respecter l’écart œil-écran recommandé sans coller le clavier au bord du bureau. Au-delà de deux écrans, on recommande de passer à 110 cm de profondeur.
La largeur de référence pour un plan de travail est de 180 cm, et non 160 cm. Les 160 cm existent dans les recommandations de l’INRS, mais uniquement comme tolérance pour les “situations d’aménagement contraint”, c’est-à-dire un petit espace (INRS, 2025). Un repère à connaître avant l’achat du mobilier de bureau !
| Élément | Référence standard | Tolérance petit espace |
|---|---|---|
| Profondeur du plan de travail | 80 cm (110 cm au-delà de 2 écrans) | 80 cm, non négociable |
| Largeur du plan de travail | 180 cm | 160 cm |
| Distance œil-écran | 50 à 70 cm | inchangée |
| Distance clavier-bord du bureau | 10 à 15 cm | inchangée |
Un plan de travail d’appoint fixé au mur, un bureau d’angle ou une tablette escamotable permettent d’optimiser l’espace sans toucher aux dimensions du plan principal. L’essentiel : garder le dégagement sous le bureau totalement libre, sans caisson ni câble qui empiète sur la zone des jambes.
Le haut de l’écran doit se situer au niveau des yeux ou légèrement en dessous. Le clavier se place à 10-15 cm du bord du bureau, sans que les poignets ne reposent en continu sur le rebord pendant la frappe.
La distance œil-écran recommandée est de 50 à 70 cm, quelle que soit la taille de la pièce : ce n’est pas l’espace disponible qui dicte cette distance, mais l’inverse. Pour les porteurs de verres progressifs, l’écran doit être abaissé pour lire confortablement avec le bas des verres.
La souris se place dans le prolongement de l’avant-bras, idéalement entre le clavier et l’utilisateur plutôt qu’à côté du clavier : ce positionnement réduit la sollicitation de l’épaule et du poignet. Une souris inclinée à environ 30° limite aussi la rotation forcée de l’avant-bras.
Dans un espace réduit, où la souris finit souvent collée au clavier faute de place, ce recentrage change beaucoup pour le confort de l’épaule !
Un ordinateur portable utilisé seul, à même le bureau, ne permet pas de respecter la distance et la hauteur d’écran recommandées : écran et clavier étant solidaires, impossible d’ajuster l’un sans déplacer l’autre. L’INRS recommande de le connecter à une station d’accueil avec écran, clavier et souris externes.
À défaut, un support incliné qui rehausse l’écran à hauteur des yeux, associé à un clavier et une souris déportés, reproduit une bonne partie de ces bénéfices sans occuper plus de place qu’un portable posé à plat.
Le siège doit rester réglable en hauteur (assise entre 40 et 54 cm), avec un dossier inclinable soutenant le bas du dos et des accoudoirs amovibles. Si les pieds ne touchent pas le sol une fois le siège réglé, le Code du travail impose qu’un repose-pieds soit fourni à la demande du salarié, d’au moins 40 cm de large et antidérapant.
Trois réglages priment dans un espace réduit :
Un siège compact, sans accoudoirs surdimensionnés, facilite aussi son rapprochement contre un mur ou sous une mezzanine. Un tabouret dynamique ou un coussin d’équilibre peuvent compléter ponctuellement le siège, sans le remplacer.
Plusieurs solutions libèrent l’espace au sol, y compris sous l’escalier, dans une alcôve ou sous les combles :
La règle reste la même que pour un grand bureau : aucun de ces rangements ne doit empiéter sur le dégagement des jambes.
L’écran doit être positionné perpendiculairement aux fenêtres, à plus de 150 cm de distance pour éviter les reflets, dans une pièce où aucun poste ne se trouve à plus de 6 mètres d’une fenêtre.
Plusieurs solutions légères délimitent visuellement l’espace de travail du reste de l’espace de vie, sans bloquer la lumière naturelle :
Un miroir placé perpendiculairement à la fenêtre, jamais dans l’axe de l’écran, reflète cette lumière et agrandit visuellement la pièce. Murs et plafond gagnent à rester clairs et mats pour limiter les contrastes.
La norme NF X35-102 recommande une température comprise entre 21 et 26°C, été comme hiver, et une humidité relative de l’air entre 40 et 70 %. Ces repères s’appliquent à l’identique dans un studio, souvent moins bien ventilé qu’un open space.
L’INRS recommande des pauses actives environ toutes les 30 minutes, permettant de se lever, de bouger et de quitter l’écran des yeux. Le Code du travail impose par ailleurs que le temps quotidien de travail sur écran soit interrompu par des pauses ou des changements d’activité.
Que faire concrètement pendant une pause active ?
Quelques exemples suffisent à rompre la posture assise prolongée :
Dans un espace réduit, où les déplacements sont par nature limités, ce réflexe compte double !
Les repères de l’INRS (distances, hauteurs, dimensions de siège) ne dépendent pas de la surface de la pièce. Seule la largeur du plan de travail peut être réduite à 160 cm au lieu de 180 cm, en conservant impérativement les 80 cm de profondeur.
L‘usage prolongé d’un portable sans accessoires ne respecte pas les repères ergonomiques, écran et clavier étant solidaires. Un réhausseur associé à un clavier et une souris externes reproduit une configuration correcte.
Le repose-pieds n’est nécessaire que si les pieds ne reposent pas complètement à plat une fois le siège réglé à la bonne hauteur. Le Code du travail prévoit qu’il soit fourni à la demande du salarié.
Sources
| Ergonomie, Écologie & Économie
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