Prima della pandemia, il telelavoro era praticato raramente in Francia. Da allora, è stato fortemente incoraggiato a frenare la trasmissione di Covid-19. È quindi necessario creare una nuova organizzazione per lavorare da casa. Qual è dunque l'attrezzatura ideale per telelavoro serenamente?
Il fatto di non lavorare nella tua azienda sta già sconvolgendo le abitudini. Se inoltre la tua attrezzatura per il telelavoro non è ottimizzata, potrebbero comparire alcuni dolori fisici, in particolare TMS (disturbi muscoloscheletrici), mal di schiena o dolore al collo. Anche se la tentazione di fare il telelavoro è grande sul divano o sul letto, nel tempo questa non è davvero la soluzione migliore, né per la tua produttività, né per il tuo corpo!
Viceversa, avendo a ambiente di lavoro ottimale ti aiuterà a telelavorare in buone condizioni, a limitare lo stress e a rendere più piacevole la tua giornata.
Con questi successivi confinamenti, i dipendenti che hanno la possibilità di lavorare da casa hanno, per la maggior parte, utilizzato le proprie attrezzature personali, come ad esempio il proprio laptop. Il problema principale con questo tipo di materiale è che l'occhio è a fuoco molto inferiore che su uno schermo fisso. Questa posizione può causare dolori al collo ricorrenti.
Per ovviare a ciò, si consiglia invece di installare il computer. bene davanti a te, valorizzandolo con uno strumento adatto o, in mancanza, una pila di libri. Così, lo sguardo non è più orientato verso il basso, evitando così il dolore al collo.
Un'altra azione che può causare dolore al collo deriva dal posizionare il telefono sulla spalla per avere le mani libere e allo stesso tempo digitare sulla tastiera. È fortemente sconsigliato. Preferisci invece a Mani libere.
Il mal di schiena a volte può essere causato dall'organizzazione del tuo ufficio. Ad esempio, non è consigliabile spostare i gomiti in avanti per accedere alla tastiera, ma avvicinarla, proprio come il mouse o il telefono.
Anche la tua sedia dovrebbe essere vicino al tuo ufficio . E se ha i braccioli, non esitare a usarlo, allevierà anche la tua schiena.
Per telelavorare bene, posiziona il tuo ufficio vicino a una fonte di luce naturale se possibile. Ciò preverrà così l'affaticamento visivo, che può causare mal di testa, affaticamento e stress.
L'acustica è anche molto importante per la concentrazione, la concentrazione e la creatività. Non esitate a investire in a cuffie con cancellazione del rumore o cuffie adattate per isolarti dai rumori ambientali non appena ne senti il bisogno!
H2 - Quale attrezzatura adottare per telelavorare bene?
Una sedia appropriata è fortemente raccomandata per il telelavoro. La sedia da pranzo o lo sgabello da cucina infatti sono sconsigliati, anche per poche ore! Questo può causare solo torcicollo, affaticamento e mal di testa dopo un po'. Per scegliere una buona sedia da ufficio, scegli a sedile regolabile in altezza , schienale reclinabile, poggiatesta e poggiagomiti.
Il posto deve arrivare appena sopra il ginocchio. Si consiglia inoltre di sedersi bene sullo schienale della sedia, avendo sempre i piedi ben fissati a terra.
A seconda della tua taglia, il ergonomia delle postazioni di lavoro potrebbe non essere adatto alla tua postura seduta. Le cervicali sono le più colpite e rappresentano uno dei disturbi muscoloscheletrici più comunemente riscontrati. Il nostro collo è infatti troppo spesso teso verso il basso a causa della posizione dello schermo. Opta per un rialzo per laptop ti permetterà di superare questo rischio e di telelavoro comodamente per tutta la giornata!
Con un laptop, l'interesse di mouse e tastiera wireless diventa subito evidente. L'uso prolungato della tastiera touchscreen può infatti generare affaticamento delle mani e dei polsi.
Se sei abbastanza fortunato da trovarti in un posto tranquillo, questo materiale potrebbe non sembrarti essenziale. Per tutti gli altri e se hai bambini, ad esempio, prima o poi se ne sentirà il bisogno, poiché il rumore può compromettere seriamente la tua concentrazione. Le cuffie con cancellazione del rumore danno l'opportunità per attenuare eventuali suoni estranei.
Per aiutarti nel telelavoro nel modo più ergonomico possibile, Optimeo offre soluzioni su misura per le tue esigenze:
Sotto forma di modulo di e-coaching, Opti Coach ti aiuta a regolare la tua postazione di lavoro in modo ottimale e individuale. Di un periodo di da 30 a 45 minuti , Opti Coach ti consente di fare il punto sulla tua attrezzatura, conoscere le migliori pratiche da adottare e beneficiare di consigli personalizzati.
Se lavori regolarmente con documenti cartacei, Opti-1 ti cambierà la vita! Questo è un portadocumenti ergonomico , che si posiziona tra lo schermo e la tastiera per poter consultare i documenti senza modificare la postura.
Leggero, pratico, resistente e facile da montare, Opti-1 ti aiuta a mantenere la schiena dritta e a prevenire le rotazioni cervicali e dell'avambraccio per un comfort ottimale.
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