Vor der Pandemie wurde Telearbeit in Frankreich selten praktiziert. Seitdem wird dringend empfohlen, die Übertragung von Covid-19 einzudämmen. Es ist dann notwendig, eine neue Organisation aufzubauen, um von zu Hause aus zu arbeiten. Was ist also die ideale Ausrüstung, um entspannt Telearbeit zu leisten?
Die Tatsache, nicht in Ihrem Unternehmen zu arbeiten, stört bereits Gewohnheiten. Wenn darüber hinaus Ihre Telearbeitsausrüstung nicht optimiert ist, können insbesondere bestimmte körperliche Schmerzen auftreten TMS (Muskel-Skelett-Erkrankungen), Rücken- oder Nackenschmerzen. Auch wenn die Versuchung groß ist, auf dem Sofa oder im Bett zu arbeiten, ist dies mit der Zeit wirklich nicht die beste Lösung, weder für Ihre Produktivität noch für Ihren Körper!
Umgekehrt mit a optimale Arbeitsumgebung wird Ihnen helfen, unter guten Bedingungen Telearbeit zu leisten, Stress zu begrenzen und Ihren Tag angenehmer zu gestalten.
Mit diesen aufeinanderfolgenden Beschränkungen haben Mitarbeiter, die die Möglichkeit haben, von zu Hause aus zu arbeiten, größtenteils ihre persönlichen Geräte, wie beispielsweise ihren Laptop, verwendet. Das Hauptproblem bei dieser Art von Material ist, dass das Auge fokussiert ist viel weniger als auf einem festen Bildschirm. Diese Position kann wiederkehrende Nackenschmerzen verursachen.
Um dies zu umgehen, wird empfohlen, stattdessen den Computer zu installieren. gut vor dir, während Sie es mit einem geeigneten Werkzeug oder, falls dies nicht der Fall ist, mit einem Stapel Bücher verbessern. Somit ist der Blick nicht mehr nach unten gerichtet und Nackenschmerzen werden vermieden.
Eine weitere Aktion, die Nackenschmerzen verursachen kann, ergibt sich, wenn Sie Ihr Telefon auf Ihre Schulter legen, um Ihre Hände frei zu haben und gleichzeitig auf der Tastatur tippen. Es wird dringend davon abgeraten. Bevorzugen Sie stattdessen a Hände frei.
Rückenschmerzen können manchmal durch die Organisation Ihres Büros verursacht werden. Es wird beispielsweise empfohlen, die Ellbogen nicht nach vorne zu bewegen, um auf die Tastatur zuzugreifen, sondern sie näher heranzubringen, genau wie die Maus oder das Telefon.
Dein Stuhl sollte es auch sein in der Nähe Ihres Büros . Und wenn es Armlehnen hat, zögern Sie nicht, es zu benutzen, es entlastet auch Ihren Rücken.
Platzieren Sie Ihr Büro für eine gute Telearbeit in der Nähe einer natürlichen Lichtquelle wenn möglich. Dadurch wird eine visuelle Ermüdung verhindert, die Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stress verursachen kann.
Auch für Konzentration, Konzentration und Kreativität ist die Akustik sehr wichtig. Zögern Sie nicht, in a . zu investieren Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung oder Kopfhörer, die Sie von Umgebungsgeräuschen isolieren, sobald Sie das Bedürfnis verspüren!
H2 - Welche Ausrüstung sollte man für eine gute Telearbeit verwenden?
Für Telearbeit wird dringend ein geeigneter Stuhl empfohlen. Der Esszimmerstuhl oder der Küchenhocker sind in der Tat nicht zu empfehlen, auch nicht für ein paar Stunden! Dies kann erst nach einiger Zeit zu Nackensteifheit, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen. Um einen guten Bürostuhl zu wählen, wählen Sie a höhenverstellbarer Sitz , eine verstellbare Rückenlehne, eine Kopfstütze und Ellbogenstützen.
Der Sitz muss ankommen knapp über dem Knie. Es ist auch ratsam, gut hinten im Stuhl zu sitzen und die Füße immer fest im Boden zu haben.
Je nach Größe wird die Ergonomie der Arbeitsplätze möglicherweise nicht für Ihre Sitzhaltung geeignet. Die Halswirbelsäule ist am stärksten betroffen und stellt eine der am häufigsten auftretenden Erkrankungen des Bewegungsapparates dar. Tatsächlich wird unser Nacken aufgrund der Bildschirmposition zu oft nach unten gespannt. Entscheiden Sie sich für a Laptop-Riser wird es Ihnen ermöglichen, dieses Risiko zu überwinden und den ganzen Tag bequem Telearbeit zu leisten!
Mit einem Laptop ist das Interesse von kabellose Maus und Tastatur wird schnell deutlich. Eine längere Nutzung der Touchscreen-Tastatur kann tatsächlich zu Belastungen für Hände und Handgelenke führen.
Wenn Sie das Glück haben, an einem ruhigen Ort zu sein, erscheint Ihnen dieses Material möglicherweise nicht unbedingt erforderlich. Für alle anderen und wenn Sie beispielsweise Kinder haben, wird es irgendwann einmal notwendig sein, da der Lärm Ihre Konzentration stark beeinträchtigen kann. Noise-Cancelling-Kopfhörer bieten die Möglichkeit um Fremdgeräusche zu dämpfen.
Um Sie bei der Telearbeit so ergonomisch wie möglich zu unterstützen, bietet Optimeo auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Lösungen:
In Form eines E-Coaching-Moduls Opti-Trainer hilft Ihnen, Ihren Arbeitsplatz optimal und individuell einzustellen. Von einem Zeitraum von 30 bis 45 Minuten , Opti Coach ermöglicht es Ihnen, eine Bestandsaufnahme Ihrer Ausrüstung vorzunehmen, sich über die besten Praktiken zu informieren und von personalisierten Empfehlungen zu profitieren.
Wenn Sie regelmäßig mit Papierdokumenten arbeiten, Opti-1 wird dein Leben verändern! Das ist ein ergonomischer Dokumentenhalter , das zwischen Ihrem Bildschirm und Ihrer Tastatur platziert wird, um Ihre Dokumente einsehen zu können, ohne Ihre Körperhaltung zu ändern.
Leicht, praktisch, widerstandsfähig und einfach zu montieren, hilft Ihnen Opti-1 dabei, Ihren Rücken gerade zu halten und Hals- und Unterarmrotationen für optimalen Komfort zu verhindern.
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